Preparación física trekking

iniciation-level-t

Iniciación.

No requiere experiencia previa, tan solo una mínima preparación física. Jornadas de media 4/5h, por caminos o pistas “sencillos, cómodos”. Desniveles de 300/500 m.

low-level-t


Intermedio.

Para quienes caminan por la montaña de vez en cuando y tienen una preparación física que les permite hacer esfuerzos mantenidos. Marchas de una duración media de 5/6h y 15/20 km. Desniveles de 500/800 m. Posibles pasos en altura.

mid-level-t

Avanzado.

Se aconseja experiencia en montaña y preparación física para realizar esfuerzos elevados. Marchas de una duración media entre 6/7h, probablemente fuera de caminos o por terreno accidentado. Los desniveles pueden alcanzar 1.000m y alguna etapa más de 20 km. Posibles pasos en altura.

hard-level-t

Experto.

Para montañeros con amplia experiencia y muy buena preparación física. Marchas comprometidas de una duración media entre 7/9h y, ocasionalmente, más largas, fuera de caminos o por terreno accidentado. Los desniveles pueden superar los 1.200 m. Posibilidad de algún paso técnico, roca o hielo. (Uso de crampones, cuerda, piolet).

Preparación física ascensiones

iniciation-level-a

Iniciación.

Para subir a las primeras cumbres sin conocimientos técnicos. Requiere experiencia previa en trekking y buena preparación física. Jornadas de cumbre de 7-9h con desniveles de 800/1000 m.

low-level-a


Intermedio.

Un acercamiento a la alta montaña. Conocimientos básico de alpinismo: progresión elemental con crampones y piolet (arnés, puño jumar…) por pendientes moderadas inferiores a 40º.  Jornadas de cumbre de 8-10h con desniveles posibles de más de 1000m.

mid-level-a

Avanzado.

Se requiere soltura en técnicas de alpinismo (crampones, cuerdas, arnés, puño jumar…).  Progresión encordados con crampones y piolet por pendientes de 40º. Jornadas de cumbre de 9-11h con desniveles posibles de más de 1.000m.

hard-level-a

Experto.

Se requiere gran experiencia en alpinismo. Capaz de llevar una mochila de 15 kg y de progresar en autonomía en altura. Pendientes de más de 50º. Los desniveles pueden superar los 1.200 m.